Skip to content

ダイエット

パレオダイエットのやり方

パレオダイエットは、旧石器時代の食事を再現するダイエットなので、農耕がまだ始まる前の食事をすることになります。米や小麦、パスタなどの穀物類と豆類は食べないようにします。パレオダイエットで食べるのは、肉や魚、野菜、フルーツになります。旧石器時代の食事をすることで、健康で皮下脂肪の少ない体を手に入れるのが狙いです。パレオダイエットは、肉、魚、卵、でんぷん質の少ない野菜、きのこ、海藻を主に摂るようにします。そして、砂糖や穀物、豆、植物性油、加工食品の類は一切摂りません。パレオダイエットは、食生活を完全に変えるのではなく、少しずつ始めていくというのが本来のやり方になります。まずコーヒーから砂糖を抜き、油をオリーブオイルに代えます。そして間食をゼリーからナッツにします。次に、チョコレートやせんべいなどの加工食品や、じゃがいもや米などを抜くようにします。その後、朝ごはんのパンを卵にし、昼ごはんでは米やパスタを避けるようにします。食生活を徐々にパレオダイエットへと変えていくのがコツです。食生活の8割ほどパレオダイエットを取り入れることができれば、ほぼ成功と言ってもいいでしょう。

まつげ美容液をご存知ですか?最近知ったのですが、コレを使ってから眼力が強くなったと友達からよく言われます。本当にうれしいですよね。女性って、眼力が強いと美人に見えますよね。私は昔から眼力が強い人に憧れていたので、本当にまつげ美容液を使ってよかったなと思っています。私が使っているまつげ美容液は、まつげのケアまでしてくれるんですよ!おすすめです!

アイラッシュワン