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毎朝朝食時にバナナを食べるようにしています!

バナナは栄養豊富な果物として有名ですよね。また、以前朝食にバナナダイエットなるものも流行しました(実際私も試したクチですが)。

私自身、最近は朝食時に必ずバナナを食べるようにしています。

単純に好きだというのもありますが、朝にバナナを食べるとお通じの改善に良いように思うのです。

私はとにかく便秘になりたくないので(体重は増えるしお腹は張るし肌荒れするしで良いことがありません!)、お水をたくさん飲んだり運動するなど便秘に良いことは色々と試していますが、バナナを食べるのもその一つです。

また、バナナには美容ビタミンと呼ばれるビタミンB群が豊富らしいです。

特にビタミンB6が豊富らしく、最近知ったのですが、ビタミンB6には女性ホルモンのバランスを整えてPMS(月経前症候群)を予防してくれる効果もあるそう。

私は生理前はかなりイライラするなどPMS症状がキツイので、特に生理前には欠かさずにバナナを食べるようにしています!