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痩せたらかわいい洋服が着られると思えば頑張れました

食べることが大好きだと、食事制限は難しいです。

わたしがまず先に始めたダイエットは、朝ごはんをとにかくしっかり食べることです。

前の日の夕飯を次の日に思い切り食べられると思えば、夜ご飯を少なくできました。

朝起きてぬるめのお湯をコップ一杯飲んで食事を始めます。

夜ご飯を少なくしているので、朝起きたときの空腹はとてつもないですが

慣れるとスッキリ起きられるようになりました。

夜ご飯については就寝3時間前を避ければある程度摂取していいかな、と気軽に考えてました。

お腹が空っぽの状態で眠ると胃がよく休まってダイエットだけでなく、体の調子もよくなるのだと気付きました。

お昼ご飯は、一人前しっかり食べています。

朝さすがに食べ過ぎちゃったかな?と思ったら気持ち量を減らすだけで充分効果は得られました。

朝=昼>夜の順番にカロリーを摂取しています。

おやつもしっかり食べてます!

以前無理なダイエットをしたことがありましたが、心身ともに疲れましたし、

月経不順、脱毛、色々大変ですぐにやめました。

食べたいものは少し食べるだけで充分満足できるようになりました。

最初は辛いですが、パンツがワンサイズダウンしたときの感動は今でも忘れられません。

行動に移すのはとても難しいですが、自分の頑張りには必ず結果がついてくると思います。