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Monthly Archives: 9月 2017

ビリーズブートキャンプと精神論でダイエットする!

まずは、昔流行ったビリーズブートキャンプを中古で購入します。僕もやった事ありますがビリーズブートキャンプは、かなり体力を消耗してたいへん疲れますが筋肉がつき効果はありそうです。夏場にやっていた頃は汗だくになり床が汗まみれになりました。しかしやはり効果は抜群です。ここでホントに一番大事な事は、ダイエットをするにはどれも当てはまるのですが、それを続ける強い心だと思います。リンゴのダイエットやトマトのダイエット、なんのダイエットでも続ける事が一番大事なのでやはり心と気持ちの問題が一番になります。何か食べるのを我慢する忍耐力なども必要です。太った人は何かとルーズで生活面にも影響が見えるように個人的に思います。自分に甘いとか自分へのご褒美とかで何かと自分を甘やかせています。自分に厳しく掃除などすれば必ず痩せると思います。ビリーズブートキャンプは心を鍛え、筋肉もついて一石二鳥で最高と考えます。個人的にはですね。

毎日、気分良く続けられるシャンプーとトリートメント

数年前から、前髪辺りから、頭頂部にかけて、髪が薄くなってきているのが、自分でも気づいておりましたが、とうとう、行きつけの美容室で指摘されました。一時は、育毛剤も試しておりましたが、最近は、ミセス向けのハリ・コシの効果があると説明されるシャンプーやトリートメントを、好んで購入するようになりました。色々試しましたが、泡立ちの全くないもの、香のないもの、髪がゴワゴワするもの、あまりお気に入りが見つからず、シャンプーの時間が、楽しいというよりは、億劫なものにかじられていました。しかし、最近は、香りがよく泡立ちがよいものに出会い、人生の中でも、シャンプーの時間を一番楽しいと感じられるようになりました。私には、こういうタイプが合っていたんだ、まさか、香りが、これほど気分に影響を与えるものなのだ、と今更ながらに気づいて驚いております。昔から、それほど低価格のものを使っていたわけではありませんが、時には、間に合わせに、そのようなものを買って使いました。しかし、これからは、ある程度の価格でも、シャンプー時の気分を重視し、香よく泡立ちの良い、自分好みのシャンプーと、その同じ種類のトリートメントを使用していきたいと思っております。

挙式と新婚旅行のために行ったグアムの思い出

2年前に挙式と新婚旅行のためにグアムに家族で行きました。

1日目は夕方にグアムに到着して、ホテルに着いてすぐに挙式の打ち合わせだったので遊びに行く時間もなく、食事もルームサービスで済ませました。

2日目は朝から挙式、パーティーをして午後からは自由だったのでショッピングモールに買い物に行きました。

日本にはないような小物やオシャレなカフェもありショッピングモール自体がとても広かったので半日いましたがとても楽しめました。

3日目はプールや海などでグアムを満喫してからナイトモールに行ったりバーでお酒を飲んだりして新婚旅行っぽくて楽しかったです。

最終日は午後の便で帰国予定だったので、朝はプールで遊んだりホテルの近くで買い物したりして時間ぎりぎりまで遊びました。

お互いの両親も一緒に行ったのですが、新婚旅行も兼ねているということであまり干渉されることもなく、みんなが自由に行動していたので、新婚旅行を満喫することができたと思います。

定期的に運動して痩せたい!!脚を細くしたい!!

先日、ついに一念発起して、ダイエットに挑戦してみようと思いました。

自分が挑戦しようと思ったのは、はやりのダイエット方法ではありません。

オーソドックス中のオーソドックスなので、ダイエット方法と言ってもいいのか微妙ですが、

ずばり「定期的な運動を行ってダイエットにしよう」ということを思い立ちました。

自分が決意したことは次の2つです。

・(定期的に)ランニングすること

・(定期的に)バドミントンをすること

ランニングをチョイスした理由としては、手軽に初められるということや、時間や距離など自分で自由に調節できることがあります。

バドミントンをチョイスした理由としては、昔バドミントンの部活に所属しており純粋にバドミントンが好きだったこと、

誰かと一緒にやることで運動をサボることを防ぐことがあります。

運動以外に関しては、以前と何も変えませんでした。

プロテインの摂取も考えましたが、正直素人には難しいと思い、手は出しませんでした。

1ヶ月続けた結果、体重自体は誤差の範囲でしか変化しませんでした。

ところが、筋肉がついて脚が引き締まり、いくらか細くなりました。

これからも続けていこうと思います。